赛龙舟是端午节的一项重要活动，在我国南方十分流行，它最早当是古越族人祭水神或龙神的一种祭祀活动，其起源有可能始于原始社会末期。成都龙舟团建通过划龙舟活动，锻炼身体、增强团队凝聚力，同时体现了团队的管理、合作以及领导力。

--龙舟精神--

“不求孤独每一步，但求无人可欺”

这是赛龙舟手的口号，更是一种向上的精神。
划龙船，配龙歌，用雄浑壮美，扣人心弦的歌声，激励每一个选手坚持，团结，齐进。这可能就是龙舟精神。

--龙舟团建--

如果你还在为夏季团建活动发愁

不如趁着端午节的来临

来一场龙舟团建吧

划龙舟是水上活动

适合炎热的夏季

又清凉又好玩

这绝对是HR对员工

最真挚的关怀，最深藏不露的爱

可以增进员工之间的沟通交流

缓解工作压力，实现劳逸结合
还能够增强团队凝聚力

调动员工积极性

唤醒团队的竞争意识

考验团队成员的抗压能力

无论是千人的上市集团

还是比赛中的几人团队

完整的结构体制是基础必备

就像龙舟的前行

每一个位置都很重要

每一个人都很努力

但是还是要心往一处使

目标在终点，才能取得完美的结局

--划龙舟技巧--

1.靠腰部发力，在蹬腿下腰时获得力量，手只是辅助的作用。

2.到后期大家都非常累的时候，一起大声喊“嘿嘿！嘿嘿！”就能激发出潜在的力量，瞬间又充满了能量。

3.一定要跟上节奏。听鼓手鼓点的指挥和看你前面的人，如果频率不同，不整齐，你划水反而是阻力。

4.最后，多种训练搭配食用。同步加强耐力和力量的训练。力量训练推荐测功仪，拉多了非常有效。

--赛龙舟团建活动目的--

1.为了加强企业文化建设，培养员工的团队向心力。

2.同时也为了丰富大家的文化生活，在这酷暑季节，能让大家感受水上运动的乐趣。

3、周边少有的团队水上竞技活动，龙舟比赛。

推荐行程

1｜团队建设，热身分组

组建龙舟队-选择队长-鼓手-组建团队-并以“龙”为文化背景创建各自的团队文化-集体展示。

2 | 龙舟练习

教练指导、安全注意事项讲解、陆地划桨练习、水上练习。

3 | 享用午餐，补充能量。

4 | 午间小憩，消除倦意。

5| 开赛仪式，领导为龙舟点睛，为竞赛启鼓助威。

6 | 激情龙舟赛。

7 | 晚餐&颁奖仪式，领导为获胜的团队颁奖。

8｜团队进行项目分享，体会此次龙舟的活动的心得。

▬ 画龙点睛 ▬

●活动简介：

领导担任主礼嘉宾进行点睛仪式。主礼嘉宾站在龙头前面工作人员拿着托盘（事前在托盘上整齐排放着物料，生姜）

领导用洗手碗的柚子叶水洗手，然后拿毛笔，沾朱砂，开始点睛。鼓手擂鼓助兴，点睛辞：

◆ 一点眼睛，风调雨顺，国泰民安；

◆ 二点天庭，吉星高照，鸿运当头；

◆ 三点鼻子，和谐幸福，万家平安；

◆ 四点口利，笑口常开，大吉大利；

◆ 五点龙角，愿龙舟为我们带来健康、吉祥、如意！

◆ 祝愿企业业绩长红，发展蓬勃！

★流程参考

08：30——10：00 启程前往集合

10：00——10：30 热身、分组、团建建设

10：30——11：30 拓展团建项目

11：30——12：00 包粽子或艾草香囊制作

12：00——13：30 午餐

13：30——14：00 龙舟文化介绍、拉伸

14：00——14：30 龙舟陆地练习

14：30——15：00 龙舟水上合船练习、画龙点睛

15：00——15：20 龙舟直道竞速100米

15：20——15：40 龙舟直道竞速200米

15：40——16：20 龙舟拔河

16：20——16：50 总结、分享、合影

16：50 结束

如果此方案不适合您，您可以：    【定制我的方案】   

【费用参考】

1天：【20-40人】320元/人；【41-80人】300元/人；【81-280人】148元/人；【>120人】实时报价

【费用说明】

此费用仅为预估参考，以客户经理实际报价为准

费用包含：国家认证团建教练，方案策划及执行，活动物资，后勤保障，外用药品，饮用矿泉水，横幅等活动本身必须项。

费用不含（根据需求而定）：交通费（包车根据距离及时长而定）；保险5元/人/天起，餐饮（10人/桌，400元/桌起；可选中餐、烧烤、柴火鸡、火锅等）；住宿（高低床60-80、农家乐100-200、星级酒店300-1000），景区门票，大型特殊器材等第三方费用。

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