关键词：#有氧运动 #音乐团建 #超级有氧鼓 #室内团建

适合人数：10-300人

授课对象：全员

课程时长：半天或一天

活动场景：建议室内

超级有氧鼓 团建新潮流

每个人都有天生的律动本能与高质量群体互动需求。这是一种全新的体验式音乐团建活动，它将节奏、有氧运动、舞蹈、团 队建设、灯光装置完美的融为一体，倡导每一位玩家在音乐与节奏下感受团队文化的力量。

在活动过程中，老师将各种有氧运动与有趣且令人兴奋的音乐节奏 (击鼓演奏)相结合，通过跳跃、舞动、伸展等动作释放身心，促进参与者全身心投入到这场激情四溢的音乐运动之中。

在音乐的疗愈力量中，可以很好地激活积极能量， 提升身心健康，积极投入到未来的工作之中。

音乐感受

各组播放选定的音乐，舞团成员以个体为单位，感受音乐，感受身体与音乐的关联。

头脑舞动风暴

音乐结束后，学员之间分享交流自己在聆听音乐时的动作想法，并结合舞团中部分成员的经验优势，整理成为属于每个舞团自己的舞蹈节奏。

动作整合与发展

将舞团中的动作想法与有氧鼓动作卡牌内容进行结合，并根据音乐中的前奏、主歌、副歌、间奏、Break段落进行针对性设计安排，打造出惊艳四方的鼓舞作品。

项目简介：

超级有氧鼓是将节奏、有氧运动、舞蹈、团队建设、灯光装置等融为一体的新型体验式音乐团建活动。在活动过程中，老师将各种有氧运动与有趣且令人兴奋的音乐节奏 (击鼓演奏)相结合，通过跳跃、舞动、伸展等动作释放身心，促进参与者全身心投入到这场激情四溢的音乐运动之中，激活积极能量，提升身心健康。

活动亮点：

超级有氧鼓 团建新潮流

喜乐氛围、无差别参与、呈现震撼、潜力挖掘

活动版块：

1.节奏激活（40分钟）：

超级有氧鼓 团建新潮流

进场准备：有氧鼓入场前整齐摆放，音响、灯光完成设备调试。

热身舞蹈：参与者进场后，播放动感音乐，节奏老师将带领大家进行音乐互动及热身舞蹈，拉伸肢体关节，防止运动损伤，并快速认识有氧鼓，激发身体的运动及节奏潜能。

舞团组建：划分小组单位，进行个性化风采展示。

2.疯狂游戏（60分钟）

超级有氧鼓 团建新潮流

舞步棋盘：将有氧桶拼成棋盘，以节奏和舞步进行结合，两方队伍进行棋子投放。

音乐跑马灯：将现场桶围成圆圈，参与者在周围进行跑动，音乐停止，争夺灯座。

音乐飞球：以队伍为单位围成圆圈，将有氧球进行抛接，以数量多少作为得分。

舞王争霸赛：播放风格化音乐，团队成员之间进行舞蹈卡争夺。

3.鼓舞创编（40分钟）

超级有氧鼓 团建新潮流

音乐感受：各组播放选定音乐，队伍成员以个体为单位，感受音乐与身体的关联。

头脑舞动风暴：音乐结束，成员之间分享交流自己在聆听音乐时的动作想法，并结合队伍中部分成员的经验优势，整理成为属于每个人队伍自己的舞蹈节奏。

动作整合与发展：将队伍中的动作想法与有氧鼓动作卡牌内容进行结合，并根据音乐中的前奏、主歌、副歌、间奏等段落进行针对性设计安排，打造出惊艳四方的鼓舞作品。

4.舞力全开（40分钟）

超级有氧鼓 团建新潮流

队伍舞蹈呈现：每个队伍轮番上台表演。

鼓舞乐章：节奏老师现场教授各舞团不同声部节奏，完成团队大作品的“总-分-总”的乐曲编排，并通过肢体节奏引导技术，使各舞团在无彩排的情况下，完成“和而不同”的音乐舞台呈现。在黑暗环境中，通过灯光控制，实现夜光场景的震撼呈现。

合影留念：各队伍将手柄球进行抛接，完成团队合影瞬间。