四姑娘山，为横断山脉东部边缘邛崃山的最高峰。藏语名为石骨拉柔达，意为大神山。分别由海拔5025米大峰、5276米二峰、 

5355米三峰、6250米幺妹儿峰的四座山峰组成，从北到南“一”字排开，且长年冰雪覆盖，如同头披白纱、姿容俊俏的四位少

女，山名由此而来 。誉为“东方的阿尔卑斯”。

一、山峰概况

大峰（海拔5025米）

特点：难度最低，全程32公里，累计爬升1800米，无技术路段，适合新手。

登顶率：新手成功率较高，体能要求适中。

风景：可观赏四峰同框、高山草甸、星空云海等。

二峰（海拔5276米）

特点：外形酷似珠峰，累计爬升2000米，单程约36公里，需更强体能，但无需技术装备。

登顶率：略低于大峰，需较好的耐力和适应能力

亮点：登顶后可近距离欣赏幺妹峰，云海佛光景观震撼。

二峰行程（标准3日）

【行程安排】

D1：成都—87km—映秀—65km—卧龙—94km—四姑娘山镇

早上从成都出发，途径映秀卧龙，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自

然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经过大概4小时到达四姑娘山镇。

今日景点：世界水利文化的鼻祖—都江堰、岷江、地震震中映秀、熊猫之乡卧龙、巴郎山云海、四姑娘山观景点

海拔：540米——3200米

D2：四姑娘山镇—3km—锅庄坪—6km—打尖包—9km—二峰大本营

今天路程约为总长16km，约6-7个小时。强度大一点，根据自己的体能选择徒步或骑马，早餐后沿小路轻装进入

海子沟,装备由马驮.经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,到达二峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林，还有牦牛成群结队

欢迎我们前来登山。

今日景点：四姑娘全景、高山草甸、高山灌木、牦牛群

海拔：3200米——4300米

D3：二峰大本营—登顶—四姑娘山镇-—成都

早上02:30起床，03:00出发冲顶，经过缓坡、大平台、碎石破、小垭口、冲顶道、登顶，一般5-6小时可登顶，9点

关门时间前未登顶者必须下撤，登顶拍照后下撤到大本营，之后返回镇上休整 乘车返回成都

海拔：4300米——5454米——3200米——400米

二、装备建议：

服装：冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服、速干内衣、防水登山鞋、雪套（冬季必备）。

配件：登山杖、头灯、墨镜（防紫外线）、保暖帽、手套、冰爪（雪季）。

其他：大背包60L左右，小背包20L左右、防晒霜、保温水壶、高热量路餐（能量棒、坚果等）。

团队提供：帐篷、防潮垫、对讲机、氧气瓶、急救药品等。

三、最佳季节：

4-6月：春雪季，杜鹃花盛开。

9-10月：秋季气候稳定，雪山与彩林同框。

11-1月：冬季雪景震撼，但需应对极端低温

四、注意事项

1、高反预防：

提前适应高原，避免剧烈运动，多喝热水，可携带葡萄糖或布洛芬缓解症状。

2、防晒与保暖：

高原紫外线强烈，需涂抹高倍防晒霜，佩戴墨镜；昼夜温差大，注意防风保暖。

3、饮食与健康：

保持高糖、高蛋白饮食，避免饮酒吸烟；初到高原避免洗澡。

4、参与要求：

无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者